7 thực phẩm trẻ đang tuổi dậy thì nhất định cần phải tránh


Quảng cáo

Một trong các nguyên nhân cơ bản của tình trạng dậy thì sớm ở trẻ đến từ loại thực phẩm mà trẻ được sử dụng hàng ngày.

Dậy thì (bao gồm thời kì tiền mới lớn và dậy thì): Tuổi tiền mới lớn của trẻ em Việt Nam thường thì là 9-11 tuổi với nữ và 12-14 tuổi với nam. Lứa tuổi này, chiều cao của trẻ tăng rất nhanh, trẻ con gái tăng tầm 6cm/năm và trẻ em nam tăng 7cm/năm hoặc hơn nữa nếu dinh dưỡng, vận động hợp lý.

Khi đến độ tuổi dậy thì (12-13 đối với nữ và 15-16 đối với nam), sức lớn chậm lại, mỗi năm tăng tầm 2cm. Tuy nhiên, trong thực tế, giai đoạn này ở mỗi trẻ mỗi khác và chúng ta chẳng thể biết chuẩn xác ranh giới tiền mới lớn và dậy thì của từng trẻ, do đó, nên đảm bảo dinh dưỡng tốt cho trẻ suốt cả giai đoạn tiền mới lớn và mới lớn để giúp trẻ phát triển.

7 thuc pham tre dang tuoi day thi nhat dinh can phai tranh - 1

Đối với những trẻ mới lớn sớm nếu chưa được phát giác và điều trị kịp lúc sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng. Đến tuổi trưởng thành chắc chắn trẻ sẽ thấp hơn so với chiều cao chỉ tiêu vì hormon sinh dục kích thích sự tiến lên của xương làm các đầu xương đóng sớm khiến trẻ chẳng thể phát triển chiều cao.

Nếu nhận ra con có dấu hiệu dậy thì sớm hơn so với bạn bè đồng trang lứa, bố mẹ nên cân nhắc đưa trẻ đến thầy thuốc để chẩn đoán và can thiệp kịp thời.

Những thực phẩm cần loại bỏ khỏi thực đơn của trẻ tuổi dậy thì:

Nước ngọt có ga

7 thuc pham tre dang tuoi day thi nhat dinh can phai tranh - 2

Theo một nghiên cứu do Viện dưỡng chất trẻ con tại Đức thực hiện, có các dòng thực phẩm và nước uống có khả năng kìm hãm sự tiến lên của chiều cao của trẻ.

Nổi bật nhất chính là các loại nước giải khát có gas. Chúng có quá nhiều đường, khiến cho cơ thể dễ tích mỡ, xương và cơ bắp yếu hơn bình thường.

Thịt cổ gia cầm

7 thuc pham tre dang tuoi day thi nhat dinh can phai tranh - 4

Trong phần tử của thịt ở vùng cổ gia cầm như gà, ngan, ngỗng… thường có chứa nhiều thuốc tăng trọng mà những chất này sẽ tích tụ chủ đạo ở phần từ cổ trở lên đầu khi gia cầm ăn vào. Khi trẻ ăn nhiều thịt cổ thì cùng nghĩa bé sẽ bị kích thích phát triển gây ra mới lớn sớm.

Rau củ trái mùa

7 thuc pham tre dang tuoi day thi nhat dinh can phai tranh - 5

Các loại rau củ trái màu đều chứa các độc tố hại tồn dư trong các loại rau củ trái cây từ việc trồng rau quả trái mùa và sử dụng để ép trái cây phải chín, việc này sẽ tạo nên nguy cơ mới lớn sớm khi trẻ con ăn các loại rau củ này.

Thực phẩm chiên, rán

7 thuc pham tre dang tuoi day thi nhat dinh can phai tranh - 6

Những thức ăn chiên rán với hương vị thơm ngon là lựa chọn hàng đầu của trẻ, vì chúng đã đánh đúng vào thị hiếu của trẻ nhỏ cũng giống trẻ vị thành niên. Tuy nhiên thực phẩm chiên rán khi nấu ở nhiệt độ cao các thức ăn như gà rán, khoai tây chiên… sẽ bị biến hóa chất, khi trẻ ăn vào cũng đều có thể gây hỗn loạn nội tiết và dẫn đến cơ thể dậy thì sớm hơn.

Đồ ăn nhiều muối

7 thuc pham tre dang tuoi day thi nhat dinh can phai tranh - 7

Nếu bạn cho con mình ăn thực phẩm chứa nhiều muối trong một thời gian dài sẽ làm cho hệ tiêu hóa, thận của bé sẽ gặp nguy. Bởi những món ăn chứa hàm lượng muối cao sẽ kích hoạt hormon có liên quan tới sinh sản đó là neurokinin B, dẫn đến cơ thể dậy thì sớm.

Nội tạng động vật

7 thuc pham tre dang tuoi day thi nhat dinh can phai tranh - 8

Các thức ăn từ nội tạng động vật sẽ làm trẻ dễ dẫn đến béo phì, lên cân và mắc các bệnh như mỡ nhiễm máu, gan nhiễm mỡ…, đồng thời cũng tạo nên hiện tượng dậy thì sớm.

Thuốc bổ

7 thuc pham tre dang tuoi day thi nhat dinh can phai tranh - 9

Nhiều người mẹ thường tự tiện mua thuốc bổ dạng vitamin tổng hợp cho bé uống, thậm chí để trẻ nhanh khỏi ốm và khỏe mạnh nhưng điều đó sẽ khiến cơ thể thay đổi qui trình bài tiết, gây ra hiện tượng mới lớn sớm. Đây là một quan niệm sai lầm trong cách chăm sóc trẻ.

Thực phẩm càng phải có bổ sung vào thực đơn của trẻ

Những nguyên do chính gây nên sự mất thăng bằng dinh dưỡng bao gồm: không đủ nguồn cung cấp thực phẩm, thói quen ăn uống nghèo nàn, lười tập thể dục…. Vì vậy, các bậc bố mẹ nên đặc biệt chú trọng đến những vấn đề này.

Cần phải đa chủng loại từ những thực phẩm khác nhau như: Các loại rau xanh;Tinh bột: bánh mì, gạo, mỳ sợi, ngũ cốc, khoai tây…; Các loại thực phẩm giàu canxi: sữa chua, pho mát, sữa tươi, nước cam, nước khoáng… Các loại thực phẩm giàu sắt: tôm cua, sò, bột cacao, gan, đậu lăng, thịt bò, thịt cừu, sôcôla, trứng, thịt gia cầm….Các thực phẩm giàu protein: Thịt, cá, trứng… Ngoài ra, cần tạo cho trẻ thói quen uống 6 -8 cốc nước mỗi ngày;

Ngoài ra, luyện tập thể dục đều đặn là yếu tố quan trọng để có một cơ thể phát triển toàn diện, cân đối và hệ tim mạch khỏe mạnh cũng giống hệ xương phát triển vững chắc.

Nguồn: http://giadinh.net.vn/song-khoe/7-thuc-pham-tre-dang-tuoi-day-thi-nhat-dinh-can-phai-tr… Nguồn: http://giadinh.net.vn/song-khoe/7-thuc-pham-tre-dang-tuoi-day-thi-nhat-dinh-can-phai-tranh-20200107155425466.htm

Theo M.H (Gia đình & Xã hội)

Sưu Tầm: Internet – Tạp chí sức khỏe: TopVn

Bài Viết Liên Quan


Bài Viết Khác


Quảng cáo