Combo 5 thức uống “thần thánh” giúp tăng cường sức đề kháng hiện nay


Quảng cáo

Các tác nhân gây bệnh khi xâm nhập cơ thể thường sẽ bị hệ miễn dịch khỏe mạnh tiêu diệt. Sống lành mạnh và tăng cường sức đề kháng là cách tốt nhất để ngăn chặn các tác nhân gây bệnh đang tình tiết không lường trước được trong thời điểm hiện nay.

Để tăng cường hệ miễn dịch bạn cần cung cấp vitamin C và chất khoáng lành mạnh. Dưới này là 5 loại thức uống giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống các tác nhân gây bệnh tốt nhất.

Nước ép cam và bưởi

Viatamin C có chất chống oxy hóa và các đặc điểm khác cũng có thể bảo vệ các tế bào khỏi các chất gây hư tổn cho cơ thể. Tình trạng thiếu vitamin C có thể khiến các vết thương lâu lành, khả năng chống nhiễm trùng giảm và đảm bảo miễn dịch bị suy giảm.

combo 5 thuc uong “than thanh” giup tang cuong suc de khang hien nay - 1

Nước cam tươi cung cấp tới 50% nhu cầu về vitamin C mỗi ngày cho cơ thể. Lượng vitamin này giúp bạn tăng cường sức đề kháng, bảo vệ mao mạch. Ảnh: printerest

Bạn cũng có thể có thể bổ sung vitamin C bằng công thức pha nước ép cam và bưởi. Ngoài vitamin C, thức uống này còn có chứa các chất dinh dưỡng đáng chú trọng như vitamin A, B6, C, axit folic, kẽm.

Nước trà xanh

Trà xanh là thức uống chứa chất chống oxy hóa mạnh nhất tự nhiên với hợp chất EGCG. Ngoài ra trà xanh giàu epigallocatechin gallate, một chất oxy hóa hùng mạnh khác trong khi EGCG là chất tăng khả năng sức đề kháng. Trà xanh cũng là một nguồn axit amin L-theanine tốt. L-theanine có thể hỗ trợ sản xuất các hợp chất chống vi trùng trong những tế bào T của bạn.

combo 5 thuc uong “than thanh” giup tang cuong suc de khang hien nay - 2

 Bệnh viện Truyền máu huyết học TP.HCM phát tặng Trà xanh đóng chai cho các người tham dự hiến máu để tăng sức đề kháng cơ thể. (Ảnh Hoàng Hùng)

Nếu không có thời gian làm các loại nước ép trái cây hay nấu trà xanh từ lá trà tươi thì Trà xanh đóng chai được chiết xuất từ lá trà Thái Nguyên là cách tiện dung nhất giúp bạn bổ sung vitamin C mỗi ngày. 

Mỗi ngày dùng ít nhất 2 chai Trà xanh đóng chai giúp bạn bổ sung vitamin C 1 cách tiện lợi, dễ dàng nhất để tăng sức đề kháng cho cơ thể trong thời điểm hiện nay.

combo 5 thuc uong “than thanh” giup tang cuong suc de khang hien nay - 3

Sử dụng Trà xanh mỗi ngày chẳng những giúp tăng cường vitamin C mà thức uống này còn giúp giải tỏa căng thẳng,  mệt mỏi, stress. Cho bạn giấc ngủ ngon góp phần tăng cường sức đề kháng cơ thể.

Nước ép táo

Táo là một trái cây phổ biến giàu các chất dinh dưỡng, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, kali, folic và protein, bạn có thể ăn hoặc chế biến thành nước ép táo để tăng cường sức khỏe. Táo còn chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C nên cũng đều có công năng tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng cũng giống chống lão hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch và nhiều ích lợi khác.

combo 5 thuc uong “than thanh” giup tang cuong suc de khang hien nay - 4

Táo giúp phổi tốt và ít bị hen suyễn nhờ flavonoid được xem là quercetin có khả năng kháng virus ngăn ngừa cảm cúm và giúp giảm nguy cơ bị hen suyễn và ngăn chặn thương tổn mô trong não liên quan đến bệnh Alzheimer. Ảnh: printerest

Nước ép dưa hấu

Lượng nước trong dưa hấu giúp đào thải lượng nước dư thừa. Đồng thời các dòng vitamin và chất khoáng giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ các tế bào và AND tránh bị oxy hoạt tính, giúp giảm đau nhức cơ bắp, giảm viêm khớp.

combo 5 thuc uong “than thanh” giup tang cuong suc de khang hien nay - 5

Cũng như Trà xanh đóng chai, dưa hấu rất dễ tìm thấy ở mọi nơi, thức uống này chứa nhiều vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa cần phải có cho cơ thể. Ảnh: printerest

Nước ép gừng

Từ lâu, gừng đã được sử dụng để làm các loại thực phẩm, thuốc tăng đề kháng và trị các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm, chống viêm. Ăn hoặc uống gừng tươi thường xuyên là biện pháp hữu hiệu giúp bạn phòng chống và giảm bớt nguy cơ truyền nhiễm các tác nhân gây hư tổn nguy hiểm từ bên ngoài.

Bạn có thể kết hợp gừng với cà rốt, nghệ để loại bỏ tối đa các triệu chứng cúm hoặc cảm lạnh như sổ mũi, ho..

combo 5 thuc uong “than thanh” giup tang cuong suc de khang hien nay - 6

Gừng được mệnh danh là “khắc tinh” của loại bệnh cảm cúm. Đây là “vũ khí” lợi hại để phòng chống các tác nhân gây bệnh. Gừng giúp loại bỏ các dấu hiệu cảm lạnh như sổ mũi, ho, nhức đầu,… cùng theo đó tăng cường sức đề kháng. Ảnh: Breakfast_Criminals. 

combo 5 thuc uong “than thanh” giup tang cuong suc de khang hien nay - 7

Những điều nên và không nên theo khuyến nghị của Bộ Y tế để bảo vệ sức khỏe hiện nay.

Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/combo-5-thuc-uong-than-thanh-giup-tang-cuong-suc-de-k… Nguồn: http://thoidaiplus.giadinh.net.vn/combo-5-thuc-uong-than-thanh-giup-tang-cuong-suc-de-khang-hien-nay-d51202012315503727.html

(thoidaiplus.giadinh.net.vn) .

Sưu Tầm: Internet – Tạp chí sức khỏe: TopVn

Bài Viết Liên Quan


Bài Viết Khác


Quảng cáo