Nữ tài xế diện nội y đẹp nhất Nhật Bản thường xuyên đi bộ: Những người này chớ học theo

Mỹ nữ sinh năm 1991 được truyền thông châu Á tặng cho danh hiệu “nữ tài xế đẹp nhất Nhật Bản”. Dù đã bước sang tuổi 30 nhưng nhan sắc và thân hình của cô vẫn vô cùng nóng bỏng.

Bên cạnh công việc làm bác tài taxi, Ikuta còn là một người mẫu và đã xuất hiển thị trên các tạp chí, chương trình truyền hình.  cô được nhiều tạp chí mời làm siêu mẫu ảnh nội y, bikini, thời trang. Ngoài ra, Ikuta Kana còn là lấn sang lĩnh vực phim ảnh.

Ikuta Kana ngoài công việc là người lái xe taxi còn là người mẫu nội y, bikini.

Trên mạng xã hội, fan của cô cho dù từng bình luận hài hước rằng, hãng xe của Ikuta luôn đông khách vì ai cũng muốn có dịp được “ở chung cùng một không gian” với cô.

Hiện tại, Ikuta Kana đã được gần 30 tuổi, cô đã kết hôn và sinh em bé cách đây ít lâu. Mặc dù không còn ở độ tuổi trẻ đẹp nhưng Ikuta Kana vẫn được khen là xinh đẹp với bộ mặt ngây thơ. Bí quyết làm đẹp của Ikuta Kana khá đơn giản, điều mà ai cũng có thể đơn giản thực hiện đó chính là chăm chỉ đi bộ.

Ikuta được mệnh danh là nữ bác tài đẹp nhất Nhật Bản.

Đi bộ có thể đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi đứa ở mọi lứa tuổi. Nó cũng đều có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh và thậm chí nối dài cuộc sống của bạn.

Lợi ích của đi bộ mỗi ngày

– Đốt cháy calo : Đi bộ có thể giúp bạn đốt cháy calo. Đốt cháy calo có thể giúp bạn duy trì cân nặng hoặc giảm cân. Việc đốt cháy calo thực tế của bạn sẽ lệ thuộc vào một số yếu tố, bao gồm: vận tốc đi bộ, đoạn đường đi bộ, địa hình, cân nặng của bạn.

– Tốt cho tim : Đi bộ ít nhất 30 phút một ngày, năm ngày 1 tuần có thể giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch vành khoảng 19%. 

– Hạ đường huyết: Đi bộ ngắn sau khi ăn cũng đều có thể giúp giảm lượng đường trong máu của bạn. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy tản bộ 15 phút ba lần một ngày (sau bữa sáng, bữa trưa và bữa tối) giúp cải thiện lượng đường trong máu nhiều hơn so với đi bộ 45 phút vào 1 thời điểm khác trong ngày.

– Giảm đau khớp: Đi bộ có thể giúp bảo quản các khớp, cho dù là đầu gối và hông của bạn. Đó là chính vì nó giúp bôi trơn và tăng cường cơ bắp hỗ trợ khớp.

– Tăng cường chức năng miễn dịch: Đi bộ cũng có thể có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh hoặc cúm.

Một trong những tuyệt kỹ giữ dáng của Ikuta đó là đi bộ.

– Tăng cường năng lượng: Đi dạo khi bạn nhức mỏi cũng có thể có thể là một sự tăng cường năng lượng hiệu quả hơn là lấy một tách cà phê. Đi bộ làm tăng lưu lượng oxy qua cơ thể. Nó cũng cũng đều có thể làm tăng nồng độ cortisol, epinephrine và norepinephrine. Đó là những hormone giúp tăng mức năng lượng.

– Cải thiện tâm trạng : Đi bộ có thể giúp đỡ khỏe tinh thần của bạn. Nó cũng có thể có thể giúp giảm lo lắng, trầm cảm và tâm trạng tiêu cực. 

– Kéo dài tuổi thọ: Đi bộ với vận tốc nhanh hơn cũng có thể kéo dài cuộc đời của bạn. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng tản bộ ở tốc độ bình quân so với vận tốc chậm dẫn đến giảm 20% nguy cơ tử vong chung.

Nhưng đi bộ với một tốc độ nhanh có thể giảm 24% nguy cơ tử vong. Nghiên cứu đã coi xét mối liên hệ của việc đi bộ với tốc độ nhanh hơn với các nhân tố như lý do gây tử vong, bệnh tim mạch và tử vong do ung thư.

– Làm săn chắc đôi chân: Đi bộ cũng đều có thể tăng cường cơ bắp ở chân của bạn. Để tăng thêm sức mạnh, hãy tản bộ ở vùng đồi núi hoặc trên máy chạy bộ có độ nghiêng. Hoặc tìm các tuyến đường có cầu thang.

Những ai phải lưu ý lúc đi bộ?

Về mặt nguyên tắc, các chuyên gia y tế khuyến khích người dân nên vận động thể lực, nhưng vẫn không cần thiết mọi đối tượng phải đi bộ.

Với một số trường hợp bệnh lý, khi lựa chọn hình thức vận động dù chỉ tản bộ hay bất cứ bài tập nào cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia chuyên ngành (chấn thương chỉnh hình, cơ xương khớp, tim mạch…).

Trường hợp nhiều người gặp đau đớn khi đi bộ, hãy đi kiểm tra, coi chừng bị thoái hóa khớp gối hay có vấn đề ở một vị trí nào thuộc chi dưới. Còn nếu đã biết mình có bệnh, nên lựa chọn bài tập phù hợp.

Những người có bệnh án nên tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia để lựa chọn bài tập phù hợp dù là đi bộ. (Ảnh minh họa)

Người thoái hóa khớp gối nên có hạn đi bộ, không chỉ vậy cũng có thể đi bơi hay đạp xe đạp nhẹ nhàng, như thế phần chi dưới vừa được vận động vừa không bị tác động sức ép do khối lượng thân người. Những đối tượng này khi đi bộ cũng không nên sải bước quá dài, tốc độ không vượt quá nhanh vì sẽ tạo áp lực thêm lên phần khớp đang bị thoái hoá.

Ngoài ra, những người bị bệnh về xương khớp, người mới hồi phục sau chấn thương (như giãn dây chằng, bong gân, trật khớp…), bệnh về mạch máu… được bác sĩ yêu cầu hạn chế vận động chân, nẹp cố định… thì chắc chắn không nên tập bằng cách đi bộ.

Cố đi bộ, đặc biệt là lúc cơ thể quá cân, chỉ làm cho 2 đầu gối thêm quá tải, bệnh thêm nặng, không tốt cho sức khoẻ.

đi bộ, nữ tài xế taxi, lợi ích của đi bộ, tin tuc suc khoe

Bài viết (post) Nữ tài xế diện nội y đẹp nhất Nhật Bản thường xuyên đi bộ: Những người này chớ học theo được tổng hợp và biên tập bởi: suckhoe.truongthinh.info. Mọi ý kiến đóng góp và phản hồi vui lòng gửi Liên Hệ cho suckhoe.truongthinh.info để điều chỉnh. suckhoe.truongthinh.info xin cảm ơn.