Phụ nữ ăn 3 món này khi bụng đói vừa giúp đẹp hơn lại còn nhận vô số lợi ích



Phụ nữ càng có tuổi hoặc sau khi sinh con, cơ thể và vóc dáng sẽ được rất nhiều thay đổi theo chiều hướng xấu. Do đó, phụ nữ nên tìm hiểu và lựa chọn những thực phẩm tốt để giúp cơ thể khỏe mạnh, khiến nước da tươi mới và ngoại hình hoàn hảo.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên phụ nữ ăn 3 loại thực phẩm, chỉ cần gần đầy một tháng, cơ thể sẽ thon gọn, giải độc, khiến nước da mịn màng, trẻ đẹp hơn, đặc biệt sức khỏe tốt hơn.

1. Khoai lang sấy khô

phu nu an 3 mon nay khi bung doi vua giup dep hon lai con nhan vo so loi ich - 1

Khoai lang sấy khô chứa rất nhiều cellulose và pectin. Có thể kích thích tiết dịch tiêu hóa và nhu động đường ruột, từ đấy có công hiệu nhuận tràng và giải độc. Khoai lang khô cũng chứa vitamin phong phú, có lợi cho qui trình chuyển hóa tế bào da, có công năng làm đẹp nhất định, giúp giảm nếp nhăn trên mặt và làm mờ các nốt nám. Ngoài ra, vitamin D trong khoai lang có tác dụng bổ trợ bộ miễn dịch và tăng cường sức khỏe. Vitamin D góp phần giữ cho hệ xương, tim mạch tâm thần răng và tuyến giáp khỏe mạnh.

Lượng kali có trong khoai lang là chất điện ly quan trọng giúp kiểm soát nhịp tim và các tín hiệu thần kinh. Cũng như chất điện ly khác, kali đảm nhiệm đa dụng thiết yếu trong đấy có thư giãn co thắt cơ, giảm cơ, giảm sưng bảo vệ và kiểm soát hoạt động của thận.

Khoai lang chứa ít năng lượng, giàu chất xơ giúp giảm mỡ máu, nhanh tạo cảm giác no nên được gọi là thực phẩm hàng đầu cho các người muốn giảm cân. Theo nghiên cứu, khoai lang chỉ có 1/3 so với cơm gạo hay các dòng củ quả khác.

2. Rau dền

phu nu an 3 mon nay khi bung doi vua giup dep hon lai con nhan vo so loi ich - 3

Rau dền là loại rau phổ biến, chứa nhiều chất dinh dưỡng, rau dền có thể kiểm soát cơ thể hấp thụ cholesterol, do đấy làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu. Ăn liên tục có thể làm mềm mạch máu hiệu quả, hơn nữa trong rau dền chứa chất xơ rất phong phú, cũng có thể xúc tiến tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Rau dền có hàm lượng sắt cao, rất là có lợi cho máu trong cơ thể. Thường xuyên ăn rau dền cũng có thể cải thiện lượng hemoglobin và thanh lọc máu, giúp cải thiện lưu lượng máu của bạn 1 cách tự nhiên. 

Hàm lượng protein trong rau dền giúp giảm insulin trong máu. Protein giải phóng một hoóc-môn có vai trò ngăn chặn cơn đói, nghĩa là nó giúp giảm cảm giác đói thường xuyên. Hàm lượng chất xơ cũng giúp ngăn cảm giác đói, có hữu hiệu trong việc giảm cân.

Giàu vitamin C, rau dền tăng cường collagen có công năng như một chất chống oxy hóa. Rau dền không những kể cả các lợi ích sức khỏe, mà còn có lợi ích làm đẹp. Hàm lượng vitamin C trong rau dền giúp cải thiện chất lượng da nhờ sửa chữa các tế bào da chết và phát triển các tế bào mới, đồng thời giúp trì trệ lão hóa.

3. Nhộng ong

phu nu an 3 mon nay khi bung doi vua giup dep hon lai con nhan vo so loi ich - 4

Con nhộng ong rất giàu chất sắt, cũng có thể có thể xúc tiến lưu thông máu của cơ thể và duy trì chức năng bình thường của máu. Nó cũng có thể làm đẹp da, bổ sung nước, ngăn ngừa da bị khô, giữ cho da khỏe mạnh, giảm sự tạo nếp nhăn và khiến cho nước da sáng nhoáng và mịn màng. Vào mùa đông, phụ nữ thường ăn nhộng ong, cũng đều có thể xua tan lạnh và bổ máu. Nhộng ong còn có công năng đặc biệt với nhứng người bị suy nhược thần kinh, mất ngủ, hay quên và chứng vô sinh ở phụ nữ. Nhộng ong rất tốt đối với những người gày yếu, còi xương, chậm phát triển thể chất.

Ngoài ra, phụ nữ muốn có nước da đẹp và sức khỏe tốt thì cần cần phải ngủ đủ giấc, bởi vấn đề này rất quan trọng để duy trì vẻ đẹp của làn da. Kiến nghị phụ nữ nên đi ngủ trức 11 giờ tối để giúp da phát huy khả năng tự phục hồi, ngăn ngừa da xỉn màu và trì hoãn lão hóa. Đồng thời giúp các cơ quan trong cơ thể được nghỉ dưỡng và hồi phục.

Nguồn: https://phunuvietnam.vn/phu-nu-an-3-mon-nay-khi-bung-doi-vua-giup-dep-hon-lai-con-nhan-… Nguồn: https://phunuvietnam.vn/phu-nu-an-3-mon-nay-khi-bung-doi-vua-giup-dep-hon-lai-con-nhan-vo-so-loi-ich-51202093145953569.htm

Hà Vũ (dịch theo Sohu) (Phụ Nữ Việt Nam)

Sưu Tầm: Internet – Tạp chí sức khỏe: TopVn

Bài Viết Liên Quan


Bài Viết Khác